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Teletrabajo

La situación actual del país, ha dado paso a un poco habitual formato de trabajo. Si bien el home office es una técnica muy aplicada por muchos países quizás hay muchos de nosotros que aún no nos familiarizamos con esta metodología. Para que tengas un trabajo desde el hogar productivo sigue los consejos que te entregaremos a continuación

  • Levántate por la mañana. Trabajar desde la cama no es una buena opción para tu espalda.
  • Vístete con ropa cómoda, pero no te quedes en pijama.
  • Destina un lugar específico para trabajar. Si no tienes la opción de habilitar un espacio específico para esto, considera utilizar un lugar con luz.
  • Establece horarios. Cumple con los horarios de oficina
  • Organiza las labores domésticas como cocinar o limpiar, para antes de iniciar la jornada laboral o después de terminarla, jamás en
  • horario destinado para trabajar.
  • Respeta los horarios de comida que acostumbras, intenta mantener tu vida lo más parecido a tus semanas laborales.
  • Cada una hora, da una vuelta por la casa, sube y baja escaleras si es posible, mantén tu cuerpo activo
  • Mantente hidratado, tener un vaso grande siempre con agua puede ayudarte a beber agua sin necesitar de sentir sed.
  • Una de las mayores excusas para no realizar actividad física es no tener tiempo. Aprovecha el tiempo que ahorras en trayecto e inviértelo en ejercitarte.
  • Cuida tu alimentación, al estar en casa realizamos menos movimiento. Respeta tiempos y cantidad de comida habituales.
  • Desconéctate al menos 1 hora antes de ir a dormir, es importante descansar efectivamente mientras duermes.
  • Si tienes demasiada carga laboral, establece metas diarias con horarios determinados para cada acción.
  • Si eres una persona que se distrae fácil, evita trabajar con el televisor encendido.
  • Limita tu horario de trabajo al correspondiente, las labores jamás van a terminar. Optimiza al máximo tu tiempo de oficina.

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