02 Jul 2018 | 0

Usuarios Digitales en Alerta!

Las pantallas digitales como las de plasmas, notebooks, smartphones y tablets, son la fuente más común de exposición a la luz azul que tenemos hoy en día. La luz azul, es un tipo de luz dañina y tiene longitudes de ondas cortas que emiten una energía más alta. Esta luz penetra profundamente en el ojo, pudiendo causar estrés visual, irritación ocular, problemas de visión a largo plazo y supresión en la liberación de melatonina, resultando en alteraciones del sueño. Aquí todos los detalles para prevenir y cuidar nuestros ojos.

Considerando que en promedio miramos 150 veces nuestro celular al día y estamos constantemente utilizando pantallas digitales, la exposición a la luz azul es considerablemente alta y dañina. Según datos revelados por The Economist, Chile es el país de la OCDE que lidera en el consumo de internet por los adolescentes, con un promedio semanal de 230 minutos. Además, los niños están teniendo acceso a un smartphone a la edad de 10 años en promedio, lo cual significa una amenaza para las futuras generaciones. Entonces, ¿qué hacer?

Una buena nutrición es importante para tener ojos saludables y funcionando lo mejor posible. Dos nutrientes oculares muy importantes que protegen la salud ocular son la luteína y la zeaxantina. Estas son dos tipos de carotenoides con pigmentos de color amarillo a rojo, presentes en algunos vegetales y plantas.

En la naturaleza, la luteína y la zeaxantina absorben el exceso de energía de la luz para evitar daños a las plantas debido a la excesiva cantidad de luz solar, especialmente de los rayos de luz de alta intensidad, llamados luz azul. Estos carotenoides también se encuentran en una alta concentración en nuestra retina (específicamente en la mácula), por lo que suplementar con estos pigmentos, puede ayudar a aumentar la densidad de la retina y absorber la luz azul que daña los ojos.

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